時間：昏前30天 每周3次 　　
        作用: 可起到按摩足部穴位作用，在行走過程中可強化腿部線條，燃燒大腿和小腿的脂肪，在健身的同時起到減肥的作用。 　　
        效果：每周3次，每次20分鐘，可在一個月內使腿部線條更加清晰，有效減少腿圍1公分左右! 　　
        實際操作：在黃昏時分，與你的另一半一起相約在公園，輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上，來回走那么幾圈，時間以20分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果，還有很好的纖腿美腿效果。在1個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。